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剑眉,哑铃锻炼方法,魔兽争霸秘籍-身体动态-健康管理-最好的健康消息推送

2019年07月14日 10:06:43     作者:admin     分类:最近大事件     阅读次数:209    

古人延伸寿数的摄生小常识

“一德”

明代摄生家吕坤说:“仁可长命,德可延年,养德尤摄生之第一要也。”

“二字”

宋代文学家苏东坡以为,生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”

“三戒”

孔子曰:“正人有三戒:少之时,血气不决,戒之在色;及其壮也,风华正茂,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”

“四法”

明代医学家万密斋指出:“摄生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”

“五知”

宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故沉默而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。

“六节”

明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤恨以养肝,节勤劳以养力,节思虑以养心,节悲痛以养肺。”

“七食”

清代摄生家石成金指出:食宜早些,不行迟晚;食宜缓些,不行粗速;食宜八九分,不行过饱;食宜淡些,不行厚味;食宜温暖,不行寒凉;食宜软烂,不行坚固;食毕再喝茶两三口,漱口齿,令极净。

“八乐”

石成金的“八乐”是:默坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。

“九思”

孔子曰:“正人有九思:视思明,听思聪,色思温、貌思恭、言思忠,事思敬、疑思问、忿思想,见德思义。”

健康长命的小诀窍

常常劳作

所谓的训练不是故意的为了训练而训练,而是在生活中勤劳些,有什么事马上去做,到哪里去能步行就不要骑车,能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生,来回走动走动这也都是运动。

达观向上

坚持达观向上的心态,但凡都往开处想,多一些宽恕,少一些计较,不以物喜,不以己悲,不要让外界的事物把自己变得很激动,坚持心境的安静,让笑脸一向留在脸上。

放松心情

挫折感、紧张感、愤恨和焦虑的心情都简单导致肌肉的生硬,成果形成头痛或其他部位的痛苦。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。假如用手指轻轻地按摩整个脸部,将会给你带来新鲜之感

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