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演员的自我修养,海宁皮衣,一叶知秋-身体动态-健康管理-最好的健康消息推送

2019年05月15日 10:22:26     作者:admin     分类:趣闻中心     阅读次数:243    

鸡胸肉是比较常见的美食,肉质细嫩,味道鲜美,养分丰厚。这道食材热量比较少,吃的多也不怕长胖的。今日小编就教我们来做香辣鸡胸肉,做法十分简略,喜爱的小伙伴快来试试吧。


食材

主料

鸡胸肉2块

配料

盐5克、辣椒粉2克、黑胡椒碎2克、食用油适量


香辣鸡胸肉的做法

1、鸡胸肉冲刷洁净,从中心全部为二。

2、撒上少数盐、黑胡椒碎、辣椒粉。

3、用手抓匀调料,悄悄按摩鸡胸肉,放入冰箱腌制腌30分钟。

4、将鸡胸肉放在铺有锡纸的烤盘中,再盖上一层锡纸。

5、烤箱200度预热10分钟,烤盘放烤箱中层,温度200度,时刻20分钟。

6、15分钟后,再撒上辣椒粉、孜然粉。

7、表层再刷上少数食用油,盖上锡纸,持续烤5分钟。

8、时刻烤到时刻,就可以取出食用了,这样一道好吃的香辣鸡胸肉就做好了,小伙伴们学会了吗。

小编贴士:

1、锡纸要包严,避免肉质丢失水分,口感发柴。刚烤好拆锡纸时要当心热气棘手。

2、为了肉质更嫩,还可在腌制时参加适量蛋清。

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